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33歲C羅一人扛起國家隊(duì): 自律的人有多可怕

發(fā)布時間：2019/12/25 閱讀數(shù)量：37

33歲C羅, 一人扛起國家隊(duì): 自律的人究竟有多可怕!

來源：懂個小球啊千萬不要小瞧一個體態(tài)健美的人！你永遠(yuǎn)不知道

，這份美之后

，藏著多少令人嘆為觀止的嚴(yán)于律己

，住著一個怎樣勤勞的靈魂。 6月15日，世界杯第二個比賽日

，可以說精彩紛呈

，有絕殺，有烏龍

，也有讓人嘆為觀止的世界波

。但是，當(dāng)晚的主角

，只屬于C羅

，葡萄牙隊(duì)的傳奇人物，克里斯蒂亞諾·羅納爾多

。這位33歲的葡萄牙當(dāng)家球星

，面對強(qiáng)敵西班牙，獨(dú)中三元

，以一己之力拯救整個國家隊(duì)

，炸翻了全世界的朋友圈！特別是最后一個進(jìn)球

，在比賽不到五分鐘就要結(jié)束的時段

，用一個漂亮的弧線任意球扳平了比分，以一己之力

，挽回了球隊(duì)的敗局

。這個進(jìn)球也給C羅贏來了一系列的記錄，他成了世界杯歷史上第4個參加4屆世界杯而且每屆都有進(jìn)球的球員

，這一點(diǎn)連梅西和馬拉多納都沒做到

。而且，C羅成了唯一一個在34歲的高齡依舊在世界杯上演帽子戲法的球員

。 30歲

，對于頂級聯(lián)賽的鋒線球員來說，已經(jīng)是職業(yè)生涯的分水嶺

。而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛

，當(dāng)然這與他高強(qiáng)度的訓(xùn)練，以及極其自律的生活是分不開的

。究竟是怎樣的自律生活

，使得C羅有今天的如此成就？

越是站在世界之巔

，越懂得自律的意義

！今年5月，接受媒體采訪的C羅說：“如今的我

，有著23歲的身體

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?看看C羅的肌肉，就知道他對自己的身體狀態(tài)有多專注

。運(yùn)動員的體脂率通常在10%左右

，他的體脂率僅有7%；運(yùn)動員肌肉含量通常很難超過46%

，而C羅肌肉含量為50%

。從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“綠巨人”，C羅的進(jìn)化只有一個秘訣——苦練

。關(guān)于他的勤奮

，有兩個流傳的故事：歐冠客戰(zhàn)尤文做出驚天倒鉤后，C羅在ins上發(fā)了一句話： “hard work pay off” 努力鍛煉

，終有回報(bào)

！即使是休賽期，C羅也會在家健身擼鐵

。為了方便鍛煉

，他直接把客廳改造成了健身房。他的日常身體訓(xùn)練

，每天達(dá)到3-4個小時

。如果只是夸C羅的天賦，那也是對他的不敬

。C羅的勤奮與自律

，不是一般足球運(yùn)動員能做到的。年過三十的C羅

，沖刺速度不如以往了，膝蓋上的髕腱炎也在困擾著他

。所以

，C羅用加倍的努力來延長自己的運(yùn)動壽命。只要是在馬德里主場的比賽

，每次比賽后

，他都會第一時間趕回家，用熱水冷水交替泡澡的訓(xùn)練

，來消化乳酸

，使肌肉最快速度地從疲勞中恢復(fù)過來。二年前的歐洲杯半決賽

，贏球后的隊(duì)友都去慶祝了

，而C羅呢，凌晨3點(diǎn)還在泡冰水浴

。人不可貌相

，只說對了反面意義上的一半，從正面角度上看，一個體型健美的人

，一定有著高度的自律與持之以恒的努力付出

。一份耕耘，一份收獲

。在別人的故事中

，這句話聽上去有點(diǎn)像雞湯，但是反求諸己

，低頭看一看自己的肚腩

，就知道，與脂肪的斗爭

，從來不是一件容易的事

。 C羅的ins上還曾寫下：“Nothing worth having comes easy. ” 值得擁有的東西，永遠(yuǎn)都來之不易

。 “你今天的日積月累

，早晚會成為別人的望塵莫及?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@就是自律的意義所在

！也是33歲C羅依然笑傲足壇的秘訣！對想法付諸行動力

，你

，才是自己最大的貴人。

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